O que eu como em um dia 🌿 vegano, saudável & fácil! com receita de CHEESECAKE CRU e MOQUECA!

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oi gente!!! esse vídeo é realmente mais extenso pq mostrei MUITA coisa da minha rotina como vegana. espero poder ter inspirado/esclarecido algumas questões. me diga o que vc achou nos comentários e me dê um alô no instagram também ❤ @luisamoraleida

o que é veganismo?

é um estilo de vida, ideologia e filosofia. além da alimentação vegetariana estrita (não consumimos nenhum tipo de animal: frango, boi, porco, peixe, coelhos, cavalos, frutos do mar, aves…nada. e nem seus derivados: ovos, mel, leite, queijos e etc.) também não usamos nenhum produto (cosmético, higiene, limpeza, acessórios, roupas) que tenha vindo de exploração animal como couro, pele e produtos testados em animais.

o que você come? TUDO o que é natural e vem da árvore e da terra! frutas, legumes, vegetais, verduras, leguminosas, grãos, cereais, oleaginosas, sementes…enfim, absolutamente tudo o que você também consome, só tirando os animais! e é possível fazer absolutamente qualquer coisa de maneira vegana (strogonoff, pizza, kibe, hambúrguer, brigadeiro e até filé. continue acompanhando meu canal para aprender!

falta algum nutriente na sua alimentação?

NÃO! absolutamente tudo o que seu corpo precisa é possível encontrar na alimentação vegetariana. a única vitamina que é difícil absorver é a vitamina B12 – produzida por bactérias no solo, e por nossa água ser tratada, vegetais higienizados, recomenda-se a suplementação. (tanto para vegetarianos quanto não-vegetarianos! faça exames de sangue regularmente e consulte seu médico)

por que ser vegano? porque nosso mundo está doente e está se auto destruindo. o consumo de animais e seus derivados por humnos é uma das maiores causas de diversos desequilibrios ambientais e epidemias como aquecimento global, morte dos oceanos, extinção de espécies, ocupação de terras indígenas, morte dos solos, fome, diabetes, hipertensão, problemas cardiovascualres…fora a crueldade que é tirar a vida de outro ser de maneira brutal sem A MENOR necessidade biológica e de sobrevivência.

quer saber mais? me acompanhe no instagram: @verdelifestyle e estude através desses links:

– A melhor palestra que você irá ouvir na vida: https://www.youtube.com/watch?annotat…

101 razões para tornar-se vegano: https://www.youtube.com/watch?v=qpRIf…

tudo sobre alimentação e saúde na dieta vegana: https://www.youtube.com/channel/UCptC…

além do carnismo e em direção a estilo de alimentação autêntica e de boas escolhas: https://www.youtube.com/watch?v=o0VrZ…

Cowspiracy – O Segredo da Sustentabilidade: https://www.youtube.com/watch?v=DQCs-…

Forks Over Knives: https://www.youtube.com/watch?v=vSDkc…

Viva e Deixe Viver: https://www.youtube.com/watch?v=10MK7…

posicionamento da AMERICAN DIETS ASSOCIATION sobre alimentação vegetariana estrita: http://www.vrg.org/nutrition/2009_ADA…

links em inglês:

Leading Causes of Death
https://www.youtube.com/watch?v=30gEi…

Who says a vegan diet is healthy?
http://www.eatrightpro.org/~/media/ea…

ENVIRONMENT
http://www.cowspiracy.com/facts/

HERBIVORE VS OMNIVORE
https://www.youtube.com/watch?v=XmXyn…
https://www.youtube.com/watch?v=vQyQS…

https://www.drmcdougall.com/misc/2009…

https://www.youtube.com/watch?v=cgmfR…

DEFICIENCIES / HEALTH
https://www.youtube.com/watch?v=zKwnM…

https://www.forksoverknives.com/what-…

Câncer

http://nutritionfacts.org/?fwp_search…

http://nutritionfacts.org/?fwp_search…

http://nutritionfacts.org/?fwp_search…

Full videos from mentioned in video….

Paleo poo http://nutritionfacts.org/video/paleo…

Eggs http://nutritionfacts.org/video/who-s…

Iron http://nutritionfacts.org/video/the-s…

Calcium http://nutritionfacts.org/video/plant…

B12- https://www.youtube.com/watch?v=P5Qfr…

MORE INFO

Vegetarian https://www.youtube.com/watch?v=wJIY-…

Is cheese addictive https://www.youtube.com/watch?v=7zbzI…

Fuente:

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21 COMENTARIOS

  1. Eu virar totalmente vegano só casando com mulher vegana 😁. Pelo menos 1 passo já dei, parei de comer carne vermelha, vamos ver o próximo passo.

    Gostei do canal, essa ideia de virar vegano começou aparecer na minha vida agora, e é muito bom encontrar conteúdo deste por aqui no YouTube, ajuda, facilita e incentiva bastante.

    Obrigado! Like e Inscrito. 👊

  2. Eu quero ser vegana, essa é uma meta para 2018, mas sei que vai ser difícil. Não sei cozinhar. Gostaria tanto de ter essas habilidades na cozinha, saber misturar as coisas. Fica complicado para um vegano não saber cozinhar

  3. Aaa que rotina mais gostosa, e tranquila gente! Aderi à isso à um tempo, amo comidinhas leves assim! Que fofaa, já amei seu canal! ☺😊

  4. Esse video foi recomendado pra mim através do diário da dieta da Niina e eu amei demais, que delicia ver as suas refeições, me da vontade de ser saudável kkk

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