Mi Dieta Vegana para Volumen

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REFERENCIAS:

1. Bhagwat S, Haytowitz DB & Holden JM. (2008). USDA Database for the Isoflavone Content of Selected Foods, Release 2.0. U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, Nutrient Data Laboratory Home Page: https://www.ars.usda.gov/SP2UserFiles/Place/80400525/Data/isoflav/Isoflav_R2.pdf

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Música:
* Intro: Stick to Your Guns – Empty Heads
* Centro: Trancer – Gunnar Olsen
* Final: Hitting the Streets – JR Tundra

Fuente:

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38 COMENTARIOS

  1. Hola Nico! quisiera pedirte que por favor consideres realizar un video sobre tips y tus consideraciones de una adecuada alimentación vegana en personas que trabajamos de noche, sobre todo buscando perder peso, un abrazo!

  2. Entonces recomiendas la proteína de soya en polvo como suplemento alimenticio? Porque tenía temor de los efectos que producían en el cuerpo los estrogenos de la soya, si es así cuanta proteína de soya recomiendas consumir al día, a diferencia de las porciones que has dado en otros videos sobre el consumo de bebidas de soya o productos a base de soya?

  3. Yo me quedo con esto: "Por eso digo que estas cantidades no las imiten, porque si no posiblemente vayan a explotar" xDD

    Yo tengo una duda sobre lo que comentas de las isoflavonas de soja. Sé que en los hombres puede llegar a ser un poco negativa tomada a diario (tal y como dices), pero y que pasa en el caso de las mujeres? Tengo entendido que, incluso podría ser bueno, pero por otras partes veo que no es tanto así.

  4. Hola me gusta mucho tu canal, me volví vegana hace poco y comer tanto grano también me ha hecho un poco de indigestion, espero que mejore en el futuro. Saludos desde Colombia!

  5. Buenos días Nicolás, tienes un buen contenido y una forma muy práctica de explicar tus ideas. Al empezar a ver este video apareció una publicidad de Carrefour España, una cadena de super mercados, en donde hablaban sobre chorizos (de origen animal) que hacían en Cuenca. No sé si lo sabías, pero lo comento porque contrasta "un poco" con tu filosofía de vida.

  6. Nicolás será bueno que mezcles la avena con la prote de arverja amarilla envés de la avena con la prote de soya?

  7. Nicolás hay alguna manera de comprobar con alguna prueba química que los productos de Iron Plant son reales y no falsos como los whey proteín ?

  8. Me asombro todo lo que comes, no soy vengana al cien x ciento pero minimo tres dias a la semana trato de comer vegano y me encanta he visto cambios positivos…. con todo lo que comes en un día, creo que fijo yo m lo comeria en tres wujajaja

  9. Hola!! El veganismo es algo que me está atrayendo bastante.
    Al ver tus videos me he dado cuenta que argumentas muy bien así que te vengo a presentar lo siguiente:
    El veganismo significa estar en contra de lq experimentación animal. Yo estoy de acuerdo con no experimentar si se trata de cosmeticos, sin embargo ¿y los medicamentos? Hay que tener en cuenta que estos van para gente enferma, yo en ningún caso me atrevería a decirle a un vegano enfermo gravemente que está siendo inconsecuente por tratarse con medicamentos (todos ellos fueron testeados en animales) Yo misma, tengo epilepsia y la verdad no dejaría de tomar mis medicamentos. La gente no se enferma porque quiere y el tratar de curar o evitar enfermedades lo veo como algo loable.
    Sé que suena feo no estar en contra de la experimentación animal porque todos están en contra, de hecho hay gente que dice comiendos un filete que está en contra de la experimentación animal pero también pienso en los millones de gente enferma que sufre tanto, me daría no se qué que la humanidad no hiciese nada.
    Ahora dos preguntas nada que ver: ¿sientes qué es más difícil ser vegano y ser hombre? Lo pregunto porque la mayoría de la población vegana es mujer y "las ensaladas son pa minas"
    ¿Te haz aislado de tu familia o amigos por el veganismo?

  10. Estoy en Perú y aquí no hay muchas proteínas aisladas como la de iron plant y si hay algunas marcas extranjeras son caras. Pregunté a la web de ironplant si hacen envíos a Perú y me dijeron q no

  11. hola espero leas esto, que tan buena es la proteína de la empresa herbalife si es que la conoces y es cierto que hace daño?

  12. Tengo una pregunta. La taurina que es exactamente? Porque yo pensava que no es vegana pero veo que tu consumes. Gracias!!

  13. Entonces es posible seguir ganado fuerza y músculo con puras verduras o más bien con garbanzos papas avena ??? 😱😱voy a intentarlo 💪🏻

  14. Intenté dejar de comer proteína animal, pero en el primer día sentí la muerte.
    Normalmente desayuno 5 huevos, leche, piña y pan integral
    Y la segunda comida pechuga (200gr) pasta (100gr)
    Lo cambié por 100gr de avena, 2 bananos, nuez y leche de almendra
    Y la segunda comida 100 gramos de arroz integral y 80 gramos de lentejas.
    No pude seguir comiendo más en el día, normalmente como 5-6 comidas pero no pude más y después estuve 3 días con pesadez llenura y diarrea.
    Alguna recomendación?

  15. Nicolas mira yo igual estoy en etapa de volumen de 56 que pesaba estoy en 60 kilos y a pasado como cinco meses entrenando pesado y comiendo arto pero la cosa es que ya no me siento cómoda a sí y quiero bajar nuevamente quería saber tu opinión será el momento para definir O me falta porfi nesecito que me oriente porfiiii🙂

  16. Hola! Muchas gracias por los videos nuevamente, quería preguntarte por los batidos de proteína; si no entrenas, consumes batidos proteicos o disminuyes la cantidad de proteína? Ojalá me puedas responder.
    Saludos! 🙂

  17. Es tan gracioso que la mayoría de comentarios sean "declaraciones de amor" 😂😂😂

    Buen contenido. Sigue así 😊

  18. Eres el hombre que todas desean y no hablo sólo de tu físico. Al menos a mí me encanta un hombre compasivo con los animales y tú has demostrado serlo. Eso y tu voz jaja.

  19. Hola Nicolás, me gustaría me facilitaras un correo electrónico. Quiero hacerte unas preguntas con relación al plan que ofreces. Me interesa que seas mi guía en este proceso. Estoy recién iniciando en el estilo de vida vegano.
    Espero tu respuesta.
    Mil gracias!

  20. vivo en argentina se produce mucha mucha soja es mas en mi ciudad hay por todos lados en los campos, he hablado con la gente que trabaja que produce y todos te dicen hasta médicos que es muy muy malo para el ser humano que mejor no consumir soja en lo posible reducir toda la ingesta posible la persona sufre muchos trastornos aun hasta mayores que se producen con la leche que tanto le tiran piedras como un mal alimento que si tiene sus dramas pero a nivel gim el suero de leche es impresionante excelente sabor y muy facil de preparar y tomar

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