DÍA 2 RETO 3 DÍAS VEGANO | RAWVANA

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DIA 2 del RETO 3 DIAS VEGANO de Rawvana! 😬
Yeahhhh! 💪 Día 2, que emoción! Es importante tener muy presente el POR QUÉ queremos realizar este reto 🌿 Si pudiste terminar el día 1 definitivamente puedes completar el día 2!
Este dia es el decisivo. Si logras terminar este día lo más probable es que termine el reto. Recuerda, hijo solo 3 dias de tooooda tu vida, yo se que tu puedes!

DÍA 2
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Día 1:
Tomar agua durante el dia
Dormir 7-8 horas diarias
Caminar 10k pasos
BOCADILLOS: 1 manzana con 2 cucharadas de almendras o una cucharada de 2-4 tazas de lechugas mixtas con 1/4 de aguacate, 1 tomate y jugo de 1/2 limón con sal y pimienta
Te caliente despues de cada comida: manzanilla, menta, jengibre, o canela

Desayuno:
Avena de Platano y Manzana crudivegana, receta aqui:

Comida:
Bowl TexMex
Pon a hervir 3 tazas de caldo de verduras o agua y agrega 1 camore picado en cuadritos con una variedad de canela (opcional)
Agrega 1 taza de frijoles rojos o los que tengas a la mano
Sirve con un manojo de cilantro y 1 taza de arroz cocido
Sazona con polvos de comino, cebolla y chile

Cena:
1 taza de quinua cocida mezclada con 1/4 tazacebolla morada picada, sal, pimineta
Hierve 2 betabel en agua en una olla, parte en cuadros y sazona con sal y pimienta
Sirve con kale o espinaca
Aderezo: 2 cucharadas de tahini o semillas de ojonjoli
1 cucharadita de mostaza dijon o amarilla normal
Jugo de 1/2 limon
sal y pimienta
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💖 Te envío amor y luz – Yovana

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